O metodă foarte eficientă de autoafirmare sexuală pentru bărbați este exercițiile speciale de mărire a penisului. Ele permit nu numai o modificare a lungimii organului masculin, ci și o îmbunătățire a erecției. Succesul este garantat dacă exersezi zilnic după programul stabilit.
În același timp, atunci când efectuați astfel de manipulări, nu trebuie să uitați de măsurile de siguranță. Astfel de acțiuni non-radicale și simple pot adăuga încă câțiva centimetri înălțimii și stimei de sine a oricărui bărbat care are nevoie de ea.
Cum se desfășoară astfel de antrenamente?
Un anumit tip de exercițiu poate ajuta la creșterea atât a lungimii, cât și a diametrului penisului. Aceste manipulări folosesc mâini, dispozitive speciale și greutăți care întind penisul cu greutatea lor. Acasă, bărbații folosesc rar echipamente; cel mai adesea, exercițiile sunt efectuate cu 2-3 degete.
Important!
Merită să începeți toate manipulările cu sesiuni scurte de antrenament (10-15 minute), apoi să creșteți perioada (până la o jumătate de oră pe zi).
Cele mai bune momente pentru exerciții fizice sunt dimineața și seara. O tranziție bruscă la un nivel mai complex de pregătire este interzisă.
Este important să vă consultați medicul înainte de a utiliza exerciții de mărire a penisului. El ajută la selectarea manipulărilor care pot fi folosite în cazuri individuale, fie că este vorba de exerciții Kegel sau de terapie manuală. La antrenament, principalul lucru la care trebuie să acordați atenție este regularitatea și prudența, mai ales în zona capului. Este important de înțeles: rezultatul nu va fi vizibil imediat, este necesară o muncă lungă și minuțioasă.
Despre principiul de funcționare
Atunci când alege acest sau acel exercițiu, un bărbat trebuie să fie clar pentru ce scop este conceput, dacă modifică lungimea sau grosimea penisului. De asemenea, este important să nu uităm de neajunsurile și aspectele pozitive pentru a obține rezultatul corect. Cel mai adesea, cursurile au ca scop stimularea circulației sângelui în țesuturile organului masculin și activarea creșterii țesutului erectil. Cu alte cuvinte, mărirea organului se realizează prin creșterea conținutului de volum al sângelui care intră în interiorul său în timpul unei erecții.
Din punct de vedere al mărimii, se consideră normal dacă lungimea sa este de 13-18 cm, iar grosimea este de 2-4 cm. Acești indicatori pot fi diferiți, dar dacă lungimea în starea excitată este mai mică de 8 cm, poate fi considerată o patologie. Dacă apare problema, este corect să contactați un specialist care vă va ajuta să alegeți modalitățile de rezolvare a problemei.
Pregătirea pentru antrenament
Eficacitatea unui eveniment acasă depinde de pregătirea adecvată. Prin urmare, exercițiile de mărire a penisului ar trebui să înceapă cu încălzirea.
Astfel de manipulări permit:
- Îmbunătățirea circulației sângelui în pelvis și organele situate în această zonă;
- normalizează presiunea în penis;
- reduce posibilitatea de vătămare;
- ajută la evitarea durerii după efort fizic.
Condiția prealabilă pentru pregătirea corectă este influența termică. Puteți face acest lucru prin masarea penisului sau făcând o baie caldă.
Beneficiile tratamentelor cu apă
Tratamentele cu apă vă permit să vă relaxați complet. Înainte de a începe manipularea organului masculin, se recomandă să-l păstrați în apă caldă, cu o temperatură confortabilă (nu mai mare de 43 de grade).
Planul de acțiune este următorul:
- Umplerea baii.
- Scufundare adâncă în talie.
- Stai in apa aproximativ 5 minute.
Un duș poate înlocui o cadă. După tratamentul cu apă, penisul este șters, se aplică lubrifiant și acum puteți începe antrenamentul.
Masaj termal
Efectuarea unui efect termic nu este dificilă; Veți avea nevoie de apă fierbinte și un prosop. Pentru a mări efectiv penisul masculin, se efectuează un exercițiu în acest fel: se rulează un prosop, se umezește cu apă, se înfășoară în jurul falusului și se începe frecarea. Procesul eficient durează cel puțin 5 minute și apoi se oprește. După o scurtă pauză, repetați încă de trei ori. Perioada de influență nu se schimbă. Nu ar trebui să înfășurați complet organul și să lăsați capul deschis.
Exerciții de mărire a penisului și variațiile acestora
Dimensiunea insuficientă a penisului nu este doar o problemă estetică, ci afectează și viața sexuală în relația cu sine, reduce încrederea în sine și duce la complexe. Acesta este motivul dezvoltării unei tehnici care ajută la corectarea patologiei. Exercițiile de mărire a penisului se efectuează acasă, sunt simple și nedureroase, nu necesită costuri, dar aduc rezultate bune.
Tipuri de exerciții
Dintre numeroasele metode, se remarcă cele care întind țesătura masculinității. Acestea sunt greutăți suspendate, extensii etc. Altele cresc circulația sângelui și stimulează întinderea corpurilor cavernosi. Acestea includ masaje speciale, jelqing, spălare cu sifon etc. Toate manipulările sunt eficiente dacă le faci în mod constant.
Stimularea circulației sanguine
Beneficiile exercițiilor pentru a mări penisul masculin nu pot fi exagerate. Printre ei:
- Măsuri de prevenire a manifestărilor de congestie.
- Creșterea erecției.
- Mărirea organului genital.
- Prevenirea bolilor masculine.
- Îmbunătățirea calității intimității.
Dar există și dezavantaje despre care merită informat. Acestea includ vânătăi, hematoame, vânătăi și sensibilitate redusă. Cu toate acestea, astfel de consecințe negative pot apărea doar la bărbații care folosesc incorect tehnica, în special pe cap, din cauza unui strat subțire de țesut și a forței excesive. Prin urmare, este important să nu uităm de măsurile de siguranță și de precauție.
Exercițiu de întindere a țesuturilor
Acest tip de manipulare se efectuează numai în starea flască a organului genital.
Exercițiile de mărire a penisului de acest tip au diferite niveluri de complexitate:
- Capul este apucat și tras ușor în sus, în timp ce bărbatul numără până la 10. Apoi se deplasează cu grijă la stânga (10 secunde) și la dreapta în aceeași perioadă de timp. Trebuie să repetați procedura de două ori pe zi timp de 5 minute.
- Axul penisului este plasat în palma mâinii, prins cu degetele, pielea este apăsată ferm, palma mâinii se ridică ușor în sus. Această poziție trebuie menținută timp de 10 secunde. Eliberați încet și repetați de cel puțin 10 ori.
- Penisul este apucat cu pumnul mâinii stângi la 1 cm deasupra bazei penisului; capul trebuie prins cu mâna dreaptă. Cu o mișcare atentă, organul sexual este întins în direcții opuse: mâna stângă se îndoaie în jos, mâna dreaptă se îndoaie în sus. Trebuie să țineți organul întins timp de 15 secunde. Repetați 5 abordări pe zi.
Cum să-ți mărești penisul: exerciții și tehnici pentru efectuarea acestora
Exercițiile care pot fi făcute cu ușurință acasă vă vor ajuta să răspundeți la întrebarea cum să vă măriți penisul. Instrucțiuni despre cum să le efectueze pot fi găsite acum în literatura de specialitate, precum și videoclipuri detaliate care sunt disponibile publicului din numeroase surse de pe Internet. Fără echipament special și echipament de antrenament, îți poți crește bărbăția cu câțiva centimetri în doar 6 luni. Este mai corect să nu folosiți o singură tehnică, ci să combinați mai multe în același timp.
Orice obiectiv, mai ales unul atât de serios, trebuie să fie clar planificat. Schema de implementare se bazează pe următoarele reguli:
- Evitarea stresului excesiv asupra organului genital;
- Evitarea presiunii excesive asupra penisului masculin;
- oferi organului reproducător posibilitatea de a se adapta la antrenament;
- Este mai bine să începeți exercițiile din două în două zile;
- adăugați noi exerciții în fiecare lună;
- creșterea treptată a densității de prindere și compresie;
- Atenție, atenție la executarea tehnicilor;
- ajustarea imediată a manipulărilor dacă este necesar.
Dacă abordați procesul cu cea mai mare seriozitate, puteți afla singuri cum să vă măriți penisul în doar 5-6 luni folosind exerciții simple.
Întinde
Penisul trebuie să fie relaxat; crema poate fi folosită pentru lubrifiere. Se prinde cu palma sub cap. Apoi se întinde înainte timp de 5 secunde. Apoi revine la poziția inițială. Faceți o pauză de 2-3 secunde și repetați exercițiul la dreapta și la stânga. Nu ar trebui să existe durere sau disconfort în timpul manipulării.
Borcan clopot
Un exercițiu simplu bazat pe următorii pași:
- Obțineți o erecție completă.
- Întinzându-vă picioarele mai larg decât umerii, mușchii perineului se încordează.
- Mișcările de tip clopot sunt efectuate alternativ, vertical și orizontal.
Durata lecției este de 1-2 minute. În timp, durata poate fi prelungită.
Jelqing
Cu alte cuvinte: întinderea penisului. Se efectuează în perioada de erecție 100%. Tehnica constă în strângerea degetelor într-un inel strâns și mutarea lor spre cap, fără a elibera tensiunea. Procesul durează 5-7 minute. Vă puteți opri dacă simțiți că ejacularea este iminentă.
Exercițiul Kegel
Durata lecției 5 minute. Dacă mușchii perineali sunt extrem de tensionați, poziția trebuie fixată. Apoi, relaxează-te și repetă tensiunea. Pentru a afla ce mușchi sunt importanți, puteți ține fluxul în timp ce urinați. Aceleași senzații apar atunci când se efectuează manipularea.
Flexia penisului
Exercițiile de flexie vor ajuta să răspundă la întrebarea cum să măriți penisul. Astfel de îndoiri sunt efectuate cu precauție extremă. Presupunând o tensiune de 50%. Penisul este apucat de mână și îndoit în direcții diferite.
Important!
Nu ar trebui să existe durere atunci când o executați; Dacă există, ar trebui să opriți exercițiul.
Strânge
Aici este nevoie de un simulator, care este conceput pentru a comprima organul genital lângă bază. Este important să obțineți o erecție completă și apoi să strângeți penisul pentru câteva minute. Lecția va fi eficientă în combinație cu alte sesiuni de antrenament.
masaj
Merită să faceți gimnastică cu influența forței în acest fel:
- atinge o stare verticală;
- faceți mișcări precum masturbarea;
- Înainte de punctul culminant al emoției, strângeți ferm penisul lângă cap cu degetele, creând un inel.
- Nu apăsați prea tare pentru a evita vânătăile.
- Fixați această poziție timp de 5-7 minute.
Scopul acestei proceduri este de a menține presiunea în interiorul organului masculin, întinzând astfel țesutul erectil și umplându-l cu sânge.
Adăugări la exerciții
O serie de exerciții care vă vor ajuta cu întrebarea cum să măriți penisul pot include exerciții pe o bicicletă de exerciții, genuflexiuni, jogging și mers pe jos. Pe lângă scopul principal, aceste cursuri promovează circulația sângelui în pelvis, stabilizează potența și depășesc problemele de erecție.
Ce să faci după antrenament?
După fiecare antrenament, ar trebui să acordați o odihnă organului, adică nu este recomandat să faceți măcar dragoste2-3 ore,și, de asemenea, urmați aceste recomandări:
- Evitați obiceiurile proaste. Acestea duc la disfuncția sistemului vascular, ceea ce anulează toate eforturile de a prelungi organul.
- Îmbrăcați-vă corespunzător vremii pentru a evita hipotermia și supraîncălzirea.
- Faceți față situațiilor stresante.
- Mănâncă decent.
- Mișcați mai mult pentru a nu provoca stagnarea sângelui.
- Combinați exercițiile cu echipamente de întindere, cum ar fi un extender.
- Pe lângă cursuri, puteți folosi suplimente nutritive.
- Utilizați greutăți și alte dispozitive de agățat. Ele întind treptat țesutul muscular.