Mulți cred că dimensiunea penisului este unul dintre principalii indicatori ai calității vieții intime. Un factor la fel de important este, desigur, potența, care poate fi crescută cu ajutorul medicamentelor. În ceea ce privește mărirea penisului, este dificil să obțineți rezultate doar cu ajutorul pastilelor. Cu toate acestea, există exerciții speciale pentru mărirea penisului. În acest articol, vom analiza câteva dintre aceste exerciții.
Ce mai faci?
Cu ajutorul unui antrenament special, este posibil să se mărească atât lungimea cât și diametrul penisului. Astfel de exerciții sunt efectuate manual - cu ajutorul mâinilor; Dispozitive speciale și materiale de cântărire sunt, de asemenea, utilizate pentru a întinde penisul.
Cel mai simplu mod de a mări penisul acasă cu ajutorul exercițiilor fizice sunt tehnicile manuale care implică două sau trei degete ale mâinii. Există multe tipuri diferite de astfel de instruire; unele dintre ele sunt mai complexe. Vă recomandăm să începeți cu cele mai ușoare și să treceți treptat la cele mai puternice.
În ceea ce privește timpul pentru a finaliza un antrenament, recomandăm începătorilor să o facă timp de 15 minute și să crească treptat acest timp la 30 de minute pe zi. Este recomandabil să faceți exerciții similare de mărire a penisului dimineața și seara. Trebuie să treceți la exerciții de extindere a penisului mai complexe și mai eficiente, care se fac ușor și treptat.
În mod ideal, înainte de a începe un astfel de antrenament, vă recomandăm să consultați un medic care vă va oferi instrucțiuni și recomandări despre cum să vă măriți falusul acasă. De asemenea, trebuie amintit că principalul factor al succesului unor astfel de exerciții este regularitatea lor. Aceste tehnici manuale nu funcționează imediat și va trebui să aveți răbdare pentru a vă mări penisul cu cel puțin câțiva centimetri.
Una dintre tehnicile pe care am vrea să vi le recomandăm este tehnica de mărire a penisului de la Alexei Elizarov, care este specialist în astfel de metode manuale de mărire a penisului. În programul individual compilat veți găsi instrucțiuni detaliate și instrucțiuni pentru efectuarea exercițiilor.
pregătire
Pentru a obține cel mai bun rezultat de la astfel de exerciții de mărire a penisului acasă, este necesar să respectați regulile unui anumit preparat înainte de fiecare antrenament:
- Faceți duș și curățați-vă bine zona genitală înainte de a începe să vă exercitați.
- După tratamentele cu apă, ștergeți-vă nu mai puțin temeinic cu un prosop de pui pentru a usca complet pielea.
- Majoritatea exercițiilor necesită un lubrifiant special, cum ar fi o cremă sau un gel. Dacă nu aveți la îndemână un astfel de instrument, cumpărați-l în avans, de exemplu, de la o farmacie.
- Luați în considerare locul în care veți face exercițiile de mărire a falului. Multe tehnici necesită ca acestea să fie efectuate în diferite poziții - atât în picioare, așezate, cât și culcate. Prin urmare, este necesar să pregătiți o cameră confortabilă în avans.
- Ca și în cazul gimnasticii generale, este necesar să încălziți mușchii și țesuturile penisului. Acest lucru se poate face prin punerea unui prosop încălzit care poate fi preîncălzit cu un fier de călcat sau un uscător de păr fierbinte. Procesul de aplicare trebuie repetat de mai multe ori.
După finalizarea acestei pregătiri, puteți începe exercițiile. Pentru prima dată, vă recomandăm să adăugați un tutorial video despre mărirea penisului acasă, pentru a nu uita nimic. Puteți găsi unul dintre aceste videoclipuri la sfârșitul acestui articol.
Exerciții pentru mărirea penisului
Mărirea penisului la domiciliu este cel mai popular mod de a crește lungimea și diametrul. Dacă sunteți un începător în această întrebare, atunci videoclipurile cu instrucțiuni detaliate despre cum să efectuați exerciții de mărire a penisului sunt cea mai bună alegere pentru dvs.
Puteți afla mai multe despre exercițiile de ridicare a falului cele mai eficiente din articolele de pe site-ul nostru. În general, există câteva exerciții similare pentru mărirea penisului; Alegeți-le pe cele dorite în funcție de ce rezultate doriți să obțineți.
Alungire în lungime
Cele mai populare dintre aceste antrenamente sunt exerciții pentru creșterea lungimii penisului. În spatele listei de popularitate se află exerciții pentru creșterea lățimii. Baza unor astfel de exerciții de întindere este întinderea penisului.
Tehnica implementării lor este că luați penisul în mână într-o poziție confortabilă și îl trageți treptat înainte. Nici nu ar trebui să fii prea dornic - dacă simți senzații incomode, inconfortabile, atunci ar trebui să te oprești. Este necesar să întindeți penisul timp de 5 secunde și apoi să-l lăsați. Pauza dintre seturi este, de asemenea, de aproximativ 5 secunde.
Principiul de funcționare al unui astfel de antrenament de prelungire a penisului este acela că corpul cavernos, care alcătuiește țesuturile penisului, care este situat în zona pelviană, este întins în mod similar, crescând lungimea penisului cu mai multe. este extins centimetri.
Aceste exerciții sunt efectuate în timp ce penisul nu este erect.
Se întinde dintr-o poziție așezată
Spre deosebire de precedent, acest exercițiu se face într-o stare erectă, dar nu cât mai mult posibil - înainte de a începe exercițiul, penisul ar trebui să crească în dimensiune cu aproximativ 30%, dar nu mai mult.
Trageți falusul cât mai departe posibil, apoi așezați-vă pe el. Efectul unui astfel de exercițiu este prin creșterea presiunii asupra țesuturilor penisului, care crește atât lungimea, cât și diametrul. de asemenea, ajută la mărirea bazei penisului.
Tehnici de masaj
Înainte de a începe exercițiile de tragere, se recomandă masarea penisului. Pentru a face acest lucru, trebuie să luați penisul cu două degete și să efectuați mișcări similare celor utilizate pentru masturbare. Când realizați o erecție, trebuie să apucați capul penisului, să-i strângeți baza și să scoateți falusul înainte să simțiți vreun disconfort.
Apoi opriți exercițiul și faceți o pauză. Este necesar să lucrați fără probleme și cu atenție cu această metodă.
clopot
Acest exercițiu se efectuează, de asemenea, în stare erectă și constă în necesitatea ca penisul să se deplaseze de la stânga la dreapta și de sus în jos pentru a tensiona mușchii organelor genitale cât mai mult posibil.
Jelqing
Faimoasa tehnică de mărire a penisului. Se efectuează în stare erectă, dar nu complet - cu aproximativ 50%.
În acest exercițiu, trebuie să apuci trunchiul falusului cu două degete și să faci o mișcare în sus și în jos. În acest exercițiu, veți avea nevoie de un lubrifiant special - cu ajutorul acestuia, această tehnică va fi mult mai ușoară. Când simțiți că ejacularea se apropie, întrerupeți câteva minute și continuați.
Flexia penisului
Pentru a efectua acest exercițiu, aveți nevoie și de o stare erectă a penisului - 50% sau puțin mai mult. În această stare, este necesar să îndoiți penisul în direcții diferite; o astfel de tehnică nu ar trebui să provoace disconfort. Dacă vă simțiți inconfortabil, încercați să fiți atenți și să schimbați direcția cotului.
Exerciții Kegel
Tehnica de exercițiu este potrivită atât pentru bărbați, cât și pentru femei și îmbunătățește sănătatea generală a organelor pelvine.
Tehnica în sine este foarte simplă - constă în strângerea și slăbirea ritmică a mușchilor perineali. Nu există nicio limită de timp pentru a face un astfel de antrenament - puteți face atât de două ori pe zi, cât și mai des în orice ocazie convenabilă, deoarece alții vor fi complet invizibili la efectuarea unor astfel de exerciții. Când vine vorba de prelungirea penisului, astfel de exerciții sunt deosebit de bune, deoarece îmbunătățesc fluxul de sânge către organele pelvine.
Strângere
Această tehnică se realizează folosind dispozitive speciale care comprim baza penisului. Se numesc mașini de tentat.
După utilizarea unui astfel de simulator, vă recomandăm să faceți un masaj pentru relaxarea penisului.
Încărcături agățate
O altă tehnică pentru mărirea penisului acasă. Falusul poate fi scos cu o greutate timp de aproximativ 8 ore pe zi. Cu toate acestea, această metodă este traumatică pentru mulți și provoacă senzații incomode și dureroase.
Ce trebuie să faceți după exerciții
După un exercițiu zilnic pentru mărirea penisului, este necesar să lăsați penisul în pace pentru o vreme. Dacă se dorește, un extender poate fi utilizat pentru a consolida rezultatul și a obține un efect pronunțat.
Ca recomandare generală, vă sfătuim, de asemenea, să renunțați la obiceiurile proaste, să evitați hipotermia și supraîncălzirea zonei genitale, să nu renunțați la activitatea fizică și să acordați atenție alimentației adecvate.
In cele din urma
Exercițiile de mărire a penisului sunt o tehnică bună, simplă și ușor de făcut acasă. Nu vă așteptați la rezultate fulgerătoare; Trebuie să aveți răbdare și să încercați să nu ratați lecțiile și să abordați cu atenție implementarea. Dacă aceste cerințe sunt îndeplinite, rezultatul nu va întârzia să apară - în timp veți putea să vă măriți penisul cu cel puțin câțiva centimetri.