Penis întinde în adevăratul sens al imposibil. Scopul exercițiilor este de a impulsiona organului de elasticitate și de a crește volumul de sânge, care graba în momentul de erectie și determină masa organului.
Înainte de a începe studiile nevoie de "incalzire", membru. Pentru a face acest lucru la stomac se aplică compresa inmuiata in apa fierbinte, apoi înveliți penisul și se păstrează astfel timp de 3-5 minute.
Exercitii pentru marirea penisului – este forța de încărcare. Încălzirea este necesar pentru a pregăti un membru și de a crește fluxul de sânge.
Exerciții
Forță de întindere
Țineți membru pentru cap, trage-l în direcția de la sine și de a bloca în poziția imposibilitatea de 5 secunde. Apoi trageți-l spre dreapta, în termen de cinci secunde. Trăgând înainte de apariția ușoară durere. În acest disconfort nu ar trebui să apară.Apoi face același lucru în partea stângă, în jos și în sus.
Acest exercițiu contribuie la întindere corpii cavernosi gros penis și creșterea lungimii sale. În timpul acestor manipulări membru trebuie să fie moale, relaxat. Pentru a capta capete nevoie preputul de a tergiversa la baza până la capăt. Face poate fi așezat pe marginea canapelei.
Întindere circulară
Membru în capul trage mai departe și de a menține astfel de 5 secunde, apoi se trage în sus. Continuând întindere, încet se întorc împotriva acelor ceasornicului înainte de a lua poziția de pornire. Cercul trebuie să se finiseze în 5 secunde.Repetare exercitii de 25 de ori.
După fiecare doua roti nevoie de un pic de a zdruncina penis și masați ușor pentru a normaliza fluxul de sange. Acest exercițiu se întinde cartilaj procesele în baza de membru și de a crește lungimea sa.
Întindere stând
Are loc la 30-40% erectie. Membru trase spre fese și încet se așează pe el. În acest mod crește presiunea asupra cavernos corpului din interior. Obține posibilitatea de a crește nu numai în lungime, dar și de grosimea organului.
V-întindere
Exercițiu se efectuează cu un membru. Capul apuca într-un inel mare și arătător de la degete. Maxim întinde de la mine și țineți 5-7 secunde. Simultan apăsați pe bază de membru cu degetul mare de la mâna a doua și țineți-le la capete și înapoi. Repeta de 10 ori.
Este important de a capta cap a fost dens, numai atunci efectul va fi maxim. Dacă în timpul exerciții apare durere, nevoie pentru a comprima capul, împingând afară din ea sânge. După aceea, continuați exercițiul.
Masaj
Pentru exercitarea folosi lubrifiant. Penisul în stare de ușoară erecție apuca cu degetele de la baza. Face mișcare la cap și înapoi, crescând treptat viteza. După apariția plin de erectie, îmbrățișeze membru cu o mână la cap, iar de altă parte, de la baza.
Țineți astfel de sânge în penis mai gros, de mai multe ori să-l întindă, întârziind la maxim poziția imposibilitatea de 10 secunde. Este important să nu exagerați și să nu întindeți pielea sau ligamentele.
Mahi
În măsură de 100% erectie să se ridice pe scară largă în afară picioarele. Face mahi penis în direcția verticală și orizontală, strecurat cu muschii perineului.
Tehnica Kegel
În sine, această tehnică penisul nu crește, dar ajută pentru a îmbunătăți calitatea vieții sexuale. Se bazează pe dezvoltarea atingerea adusă musculare RS (pubococcygeal musculare). Acest mușchi controlează urinare și este responsabil pentru obținerea orgasmului. Pentru a găsi-l, suficient pentru a abandona la mijlocul actul de urinare.
O astfel de întrerupere a efectua de cinci ori la fiecare excursie la toaletă. Această abilitate este definit ca "o tensiune anus" și după ce ajuta la controlul ejacularii si prelungirea duratei de erectie.
Agățat de mărfuri
Exercițiu popular, dar ineficientă. Penisul nu este un muschi, pompa nu va funcționa. Agățat de mărfuri doar se intinde pielea și distruge vasele de sange. O posibilă creșterea în lungime are loc prin reducerea grosimii.
Jelcing(de la arab. "muls")
Distincția clasică metodologia cu privire la conținut.
Clasic jelcing petrece la 60-80% erectie. La 100% erectie poate răni superficiale vase. Membru strângerea la baza arătător și mare degetele de la picioare și încet trageți înainte. După 3 secunde pentru a ajunge la cap. De captare trebuie să fie astfel încât să nu permită scurgerea de sânge.
Înainte de a ajunge la cap, nu oprindu-se la fel de manipulare a face cu cealaltă mână. Întindere trebuie să fie continuu. Repeta timp de 5 minute. Raportul de compresie nu ar trebui să provoace disconfort. Atunci când se apropie de ejaculare, puteți face o pauză.
Jelcing, cu reținerea este diferit de la clasic de faptul că la atingerea capului nevoie pentru a opri și de a reține membru degetele de 10 secunde.
Efecte secundare
Astfel de exercitii pentru marirea penisului au propriile lor efecte. Cele mai multe dintre ele se rezolvă în câteva zile.
Întunecare a penisului
În unele locuri de pe penis membru apărut mici întunecarea sau întregul membru a achizitionat nuanta de bronz. Un astfel de efect secundar poate apărea după luni de antrenamente. Intensitatea lui depinde de individual predispoziție la apariția de vânătăi pe corp.
Boxe viena
În urma antrenamentelor vaselor de sânge pot crește și deveni mai vizibile.
Pete
Apar de obicei pe cap. Pete mai frecvent de culoare roșie și seamănă cu o înțepătură. Dar, în cazuri rare, acestea pot fi mai întunecat și mai mult. Acesta este un semnal pentru a reduce intensitatea de antrenament.
Finalizarea exerciții
Masaj si caldura va ajuta pentru a îmbunătăți rezultatele de antrenament.
Un timp de încălzire vor relaxa și relaxați-vă după un antrenament. Este, de asemenea, nevoie pentru a efectua masaj de membru cu mișcări circulare. Pentru a face acest lucru, puteți folosi orice crema hidratanta crema pe baza de plante. Masaj va restabili circulatia sangelui.
Apoi, aplica o compresa calda sau omite membru într-un vas cu apa calda pentru o vreme. După care se șterge bine penisul cu un prosop.
În plus față de exercitii este recomandat să folosiți medicamente care ajută ajunge la rezultatul dorit.